はじめまして、.Canです！！
今日は、１０年の筋トレ暦の中で
減量に役立った
ロウカット玄米の紹介をしようと思います。
※2023年1月22日現在の情報です
金芽ロウカット玄米とは？？
独自技術によって、玄米表面にある硬くて防水性の高い「ロウ層」を均等に除去し、玄米の栄養そのままに、白米のように手軽に炊けて、食べやすく、消化性が良い玄米ができました。（公式より）
簡単に言えば、食べにくく不味く感じる部分を取り除いていいところだけ残したお米ってことでしょうか？
金芽ロウカット玄米の特長
- 特長1. 白米のように美味しい
- 特長2. 白米に比べて食物繊維が約8倍
- 特長3. 簡単に炊ける白米と同じでOK.
- 特長4. 消化に優れている
- 特長5. 糖質約32%オフカロリー約30%オフ
| 100g当たりの含有栄養成分 | 白米 | 金芽ロウカット玄米 |
|---|---|---|
| 食物繊維 | 0.4g | 3.5g |
| カルシウム | 4mg | 6mg |
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.36mg |
| ビタミンE (α-トコフェロール当量) | 0.1mg | 1.4mg |
| ナイアシン | 0.2mg | 3.1mg |
| γ-オリザノール | 0mg | 33mg |
ＧＩ値60のようです
栄養価は、白米よりはるかに豊富で玄米とほぼ同等です。
ご飯一杯あたり（１００ｇ）
白ご飯
カロリー 168kal
糖質 36.8ｇ
金芽ロウカット玄米のご飯（１００ｇ）
カロリー 118kal
糖質 25.1ｇ
公式情報ではこのような感じです。
詳しく知りたい方は、↓公式サイトを見てください。
金芽ロウカット玄米食べている俺の素直な感想は？
普通の玄米と比べるて
あの独特な風味もなく食べにくさも
軽減されているので
白米感覚で食べられるって言うのは
嘘ではありませんが
はっきり、言って硬いです！！
ただ、この硬いって言うのは
ダイエットには、向いているともいえます！！
それは、咀嚼（かむ回数）が増えることにより
満腹感を感じられるということです！！
減量のプロであるボディビルダーも食べてる人が多いです！！
最近、いろいろと話題の山澤礼明さんも
体脂肪をそぎ落とす減量期に食べているそうです！！
美味しく食べるための俺なりのアレンジ方法
雑穀米をさらにプラスし
おかずで追加のカロリー摂取をしなくて済むように
わかめご飯化して食べてます。
雑穀米をプラスすることによって
さらに、栄養価を高めることができます。
わかめご飯化することによって
それ自体で、美味しく食べられるため
余分なカロリー摂取を防げます。
さらに、食物繊維が増えることによって
満腹感に腹持ちも長くなるため
相性は、抜群だと思います！！
どこで金芽ロウカット玄米を買えるの？
↓の３サイトどこでも買えるようです。
今のところアマゾンが一番安く買えるようです。
他のおすすめ玄米はありますか？
1.寝かせ玄米
結わえるオンラインストアで買える寝かせ玄米もおすすめです！
・「寝かせ玄米」は独自製法（特許取得）により、玄米とは思えない旨味・甘みを実現した玄米ごはんです。
・玄米は白米と比べて食物繊維が約6倍、ビタミンが約2倍〜12倍、マグネシウムが約4.8倍の完全栄養食です。
こんな人におすすめ！！
・健康で栄養価の高い食生活を送りたいと考えている方
・美容、ダイエット、腸活などに取り組んでいる方
無理なく続けるために
昼に玄米を食べ、夜は好きな呑み食いを、そんなメリハリをつけた食生活を送るために、
「寝かせ玄米」ごはんパックを普段の食事にぜひご活用ください。
↓販売申し込みリンク
もっちもちの玄米革命！結わえるの寝かせ玄米ごはんパック
2.おいしさに自信！しっかり芽の出た「発芽玄米の底力」
おいしさに自信！しっかり芽の出た「発芽玄米の底力」
国立循環器病研究センターと共同研究を行い、
栄養価が高く“おいしい”発芽玄米が誕生しました！
健康で元気な毎日を応援する【GABA】
内側から身体を守る【ビタミンE】
すっきりを促す【食物繊維】
さらに、体調を整えるマグネシウム・カルシウムも豊富に
含まれています!
無理なく、おいしく続けられる「発芽玄米の底力」
今まで続けられなかったあなたも是非一度お試しください!
おいしさに自信があります!
レンジで3分温めるだけ！
手軽に栄養たっぷりの発芽玄米を是非お試しください！
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最後に
玄米を食べることで
絶対に、痩せる！！ってわけでは
あえりませんが
俺の場合は、減量期には白米ではなく
金芽ロウカット玄米を食べることで
不味いものを食べると言う感覚もなく
美味しいものを食べてストレスなく
ダイエットできたと実感できました！！
少しでも、参考になりましたら幸いです！！
↓ダイエット中に飲んでいたサプリも紹介しています↓
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